HIIT ist die Abkürzung für High Intensity Interval Training und ist ein produktiver Workout Mix aus Cardio- und Kraftelementen. HIIT Training ist geprägt von kurzen und knackigen Intervallen, bei dem dein Puls in den Maximalbereich gepusht wird (Belastungsphase), danach folgt eine kurze Pause (Erholungsphase) bevor es weiter geht (Wiederholung). High Intensity Training ist ein leistungsorientiertes Training, bei dem Sie auf jeden Fall ins Schwitzen kommen. Durch den stark angekurbelten Stoffwechsel haben HIIT Übungen einen besonders langen Nachbrenneffekt.
Zeitfenster der Veranstaltung (1)
Mittwoch
-
Sebastian Theobald